Postra är Postural Träning!

Postra är en träningsform som minskar smärta, ger mer energi och förbättrar hållningen!

Till vårt utbud
Kvinna sitter på en pall med ett blått block mellan benen och utför en träning med ett rött band över huvudet i en träningsstudio.

Vad säger våra kunder?

  • "Jag använder mig av postural träning som ett komplement till min träning. Det har hjälpt min träning samt att jag håller mig skadefri.”

    Maria

  • "För mig har det varit en game changer."

    Peter

  • "Jag laddade ner Postra appen och har tränat dagligen. Vilken skillnad det gjort! År av ländryggsmärta är som bortblåst och jag känner mig så mycket rörligare i kroppen! Så glad att jag hittade appen."

    Henrik

  • "Jag känner att övningarna verkligen förbättrar min hållning.”

    Anna

  • "Jag har märkt av enorm skillnad i hur min kropp svarar när jag kör jiujitsu. Alla rörelser har blivit lite snabbare och mer flytande och jag känner genuint att det har hjälpt mig prestera bättre på mattan."

    Saveliy

  • "Är så glad att jag började postra. Kommer aldrig sluta med det. Tack!"

    Madeleine

  • "Har förträngningar i ländrygg och nacke. Har nu tackat nej till operation. Upplever mig mjukare i ryggen. Hoppas kunna klara mig utan operation ett tag."

    Pia

  • "Jag säger bara, magi!”

    Jessica

  • "Ryggen är mycket bättre. Så skönt och vi har till och med varit i Hemsedal och vandrat utan några ryggproblem. Jag följde programmet noggrant i början men nu mer sällan. Nu ikväll har jag just gjort det. Allt gott!"

    Jonas

  • "Det är första dagarna på 4 månader som jag inte haft ont i ländryggen, känns magiskt!"

    Annelie

Träna med Postra

Grafik med tre färgblock; ett blått för program, ett orange för videoklasser och ett lila för träningsplan.

Videoklasser, träningsplaner, fristående program

Prenumerera på Postra och få tillgång till alla våra videoklasser, träningsplaner och fristående program.

Läs mer
Ett blått färggblock som visar fyra hållningsdeviationer och ett rosa färggblock med en kamera-ikon och texten "skräddarsytt."

Personligt anpassat

Egen personlig hållningsanalys och skräddarsytt posturalt träningsprogram utifrån dina förutsättningar.

Läs mer

Vem har nytta av postural träning?

Postural Träning har hjälpt många till en kropp som fungerar bättre!

För vissa har det inneburit minskad smärta, en väg tillbaka till idrotten eller en hållning som förändrats på djupet. Andra har blivit av med stelhet som funnits där så länge de kan minnas, kunnat stå och gå längre stunder utan att bli trötta samt upplever att de har mer kontroll över sin kropp.

Oavsett om du är stel, har ont, vill kunna lyfta tyngre eller bara må bättre i vardagen, kan Postural Träning vara ett avgörande steg i rätt riktning.

Mer om Postural Träning

Kom igång direkt

Ladda ner appen och börja postra nu. Känn tydlig skillnad på bara några veckor!

Ladda ner
Skärmbild av träningsfliken i appen

Träna med Mattias & Johanna

Mattias och Johanna står utanför en behandlingsstudio hos Postra

Välkommen till teamet bakom din bättre hållning!

Mattias Hallström är vår hållningsexpert och legitimerade fysioterapeut med många års erfarenhet och tusentals nöjda kunder i bagaget. Han är grundaren av konceptet Postra och har hand om hållningsanalyser och skräddarsydda program.

Johanna Sager är hjärtat i våra videoklasser! Med sin lugna energi, långa erfarenhet och välplanerade klasser gör hon träningen både enkel och effektiv.

Tillsammans gör Mattias och Johanna Postural Träning pedagogiskt, personligt och lättillgängligt. Vi ser fram emot att hjälpa dig också!

Följ Mattias på instagram

Skärmavbild av Mattias instagramprofil

Nya tips varje vecka!

Följ Mattias på instagram och lär dig mer om kroppens funktion och hur du kan förbättra din hållning.

@mattiasfysio

Kom igång nu

Vårt utbud

Med Postra kan du träna med videoklasser, träningsplaner och fristående program. Vi erbjuder även personligt anpassade program.

Till vårt utbud
Det är svårt att avgöra vad som är i bilden eftersom den är mycket utsträckt och saknar tydliga detaljer.

eller

Ett färgglatt rullspel-spel med många kort och små kulor

Börja postra

Redo att börja postra direkt? Ladda ner appen idag och börja din resa till smärtfrihet, ökad energi och bättre hållning!

Ladda ner appen